Hei ada, peminat berbasikal! Saya tersentak untuk berkongsi beberapa petua tentang cara menyesuaikan ketinggian tempat duduk pada basikal. Sebagai pembekal berbasikal, saya telah melihat secara langsung bagaimana ketinggian tempat duduk yang betul dapat membuat atau memecahkan pengalaman menunggang anda. Sama ada anda seorang penunggang kasual atau pelumba tegar, mendapatkan hak ketinggian kerusi adalah penting untuk keselesaan, kecekapan, dan pencegahan kecederaan.
Mari kita mulakan dengan mengapa ketinggian tempat duduk sangat penting. Apabila tempat duduk anda terlalu rendah, anda tidak akan dapat melanjutkan kaki anda semasa mengayuh. Ini bermakna anda tidak menggunakan otot kaki anda untuk potensi penuh mereka, yang boleh menyebabkan keletihan dan kuasa menurun. Sebaliknya, jika tempat duduk anda terlalu tinggi, anda akan memantul di pelana, meletakkan tekanan tambahan pada lutut dan pinggul anda. Ketinggian tempat duduk yang diselaraskan dengan betul membolehkan anda untuk pedal dengan lancar dan cekap, mengurangkan risiko kecederaan dan membuat tunggangan anda lebih menyeronokkan.
Jadi, bagaimana anda menyesuaikan ketinggian tempat duduk? Nah, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah mengumpulkan beberapa alat. Anda memerlukan sepana hex atau alat pengapit pos tempat duduk, bergantung pada jenis pos tempat duduk yang mengepung basikal anda. Anda juga mungkin ingin mempunyai pita pengukur di tangan untuk mendapatkan pelarasan yang lebih tepat.
Langkah pertama adalah untuk mencari permukaan yang rata dan stabil untuk berfungsi. Anda tidak mahu basikal anda bergegas semasa anda membuat penyesuaian. Sebaik sahaja anda mendapat basikal anda dalam kedudukan yang baik, sudah tiba masanya untuk mula mengukur.
Salah satu kaedah yang paling biasa untuk menentukan ketinggian tempat duduk yang betul ialah "kaedah inseam." Untuk melakukan ini, anda perlu mengukur inseam anda. Berdiri dengan kaki anda tentang lebar bahu dan ukur dari lantai ke selangkangan anda. Masukkan pengukuran ini dengan 0.883. Hasilnya adalah jarak anggaran dari pusat pendakap bawah (bahagian basikal di mana pedal melampirkan) ke bahagian atas pelana.
Katakan pengukuran inseam anda adalah 30 inci. Multiply 30 oleh 0.883, dan anda mendapat 26.49 inci. Ini bermakna tempat duduk anda harus kira -kira 26.49 inci dari pusat pendakap bawah ke bahagian atas pelana.
Sekarang, mari kita sampai ke pelarasan sebenar. Cari pengapit pos tempat duduk pada basikal anda. Ini biasanya bolt kecil atau tuas yang memegang jawatan tempat duduk di tempat. Gunakan alat hex atau alat pengapit pos tempat duduk untuk melonggarkan pengapit. Sebaik sahaja ia longgar, anda boleh menaikkan atau menurunkan pos tempat duduk ke ketinggian yang dikehendaki.
Pastikan jawatan tempat duduk lurus dan berpusat di dalam bingkai. Anda tidak mahu ia dimiringkan ke satu sisi. Sebaik sahaja anda mendapat tempat duduk di ketinggian yang betul, ketatkan pengapit pos tempat duduk kembali. Jangan terlalu mengetatkannya, kerana ini boleh merosakkan pos tempat duduk atau bingkai.
Selepas anda membuat pelarasan, adalah idea yang baik untuk mengambil basikal anda untuk perjalanan ujian. Perhatikan bagaimana kaki anda merasakan semasa mengayuh. Sekiranya lutut anda lentur terlalu banyak atau jika anda menghadapi masalah untuk mencapai pedal, anda mungkin perlu membuat pelarasan selanjutnya.
Satu lagi perkara yang perlu diingat ialah ketinggian tempat duduk anda mungkin perlu diselaraskan bergantung kepada jenis menunggang yang anda lakukan. Sebagai contoh, jika anda melakukan banyak pendakian, anda mungkin mahu menurunkan kerusi anda sedikit untuk memberi anda lebih banyak kawalan. Sebaliknya, jika anda melakukan banyak menunggang atau berlari, anda mungkin mahu menaikkan kerusi anda sedikit untuk meningkatkan kuasa anda.
Sekarang, semasa anda bekerja di basikal anda, anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk menambah beberapa aksesori berbasikal untuk meningkatkan pengalaman menunggang anda. Lihat kamiBeg Berbasikal Segitiga Kapasiti Besar Fashio. Ini cara yang baik untuk membawa semua keperluan anda semasa anda dalam perjalanan. Dan jika anda memerlukan tempat untuk memastikan barang -barang kecil anda mudah dicapai, kamiAksesori Berbasikal Profesional Beg Depan Bikeadalah pilihan yang sempurna. Juga, yangMenunggang beg segitiga tiub dengan velcrosangat berguna untuk menyimpan perkara seperti tiub dan kit patch anda.
Jika anda berminat dengan mana -mana produk berbasikal kami atau mempunyai sebarang soalan mengenai pelarasan ketinggian tempat duduk atau apa -apa lagi yang berkaitan dengan berbasikal, jangan ragu untuk menjangkau kami untuk perbincangan perolehan. Kami di sini untuk membantu anda memanfaatkan pengalaman berbasikal anda.
Kesimpulannya, menyesuaikan ketinggian tempat duduk pada basikal anda adalah proses yang agak mudah yang boleh memberi impak besar kepada menunggang anda. Dengan mengikuti langkah -langkah ini dan menggunakan alat yang betul, anda boleh mencari ketinggian tempat duduk yang sempurna untuk badan anda dan gaya menunggang anda. Jadi, pergi ke sana, laraskan tempat duduk anda, dan tekan jalan!
Rujukan
- Berbasikal untuk kecergasan dan keseronokan, edisi ke -2
- Panduan Lengkap untuk Penyelenggaraan Basikal